La segunda valida Pollito Bike ya está lista para recibir a los corredores en su día de práctica el próximo sábado 4 de noviembre.


Con salida a las 9 am en la Caja de Ahorro del CICPC en la Cortada del Guayabo, los participantes e interesados en inscribirse están cordialmente invitados a recorrer unos de los sitios más emblemáticos de entrenamiento de Caracas.

En la práctica podrán formalizar su inscripción (tiene un costo de bs 30.000) además de contar con seguridad y ambulancia.

El colombiano Iván Mateus (JB Ropa Deportiva de Colombia) se adjudicó en un fuerte embalaje la V etapa de la 54 edición de la Vuelta Ciclista a Venezuela que salió a las 10 de la mañana de la población de San Felipe estado Yaracuy y culmino en la localidad de Guacara estado Carabobo, Yonattan Monsalve continua líder de la general individual.

Apenas habían transcurrido 10 kilómetros saltaron del lote Iván Mateus, Carlos Linares (Team Carabobo), Gaudys Ochoa (Bicicletas Castilla Fudey Yaracuy) y Luis Mendoza (Fundación Ángel Pulgar de Lara). En el lote hubo tranquilidad, cuando la carta de ruta indicaba 15 kilómetros del recorrido se cayó el pedalista Julio Blanco (Policía de Trujillo), saliendo marginado de la competencia; al kilómetro 40 la diferencia aumentaba a 4 minutos, 10 segundos, continuando el trabajo de los fugados, llegando a 7 minutos, 20 segundos, con la novedad de Carlos Linares como vencedor en los 2 primeros sprint e Iván Mateus asumía el liderato transitorio de la vuelta.

El tercer y cuarto sprint fueron para Carlos Linares e Iván Mateus triunfaba en el único premio de montaña del día. A solo 6 kilómetros para el final la diferencia bajo a 3 minutos, 40 segundos, debido al trabajo del líder y los representantes de JHS Grupo, Banco Bicentenario de Yaracuy, Café Flor de Patria. Bajo una enorme cantidad de público y un sol radiante se llevó a cabo la esprintada final, saliendo airoso Iván Mateus con tiempo de 3 horas, 12 minutos, 47 segundos, promedio de velocidad de 47 kilómetros por hora, lo escoltó Carlos Linares MT, tercero Gaudys Ochoa MT, cuarto Luis Mendoza MT, quinto Víctor Moreno (Team Carabobo) a minuto, 34 segundos.

Reacciones

El ganador declaro a los medios de comunicación lo feliz que se sentía por este triunfo. “Ha sido una victoria buscada, trabajada y de mucho estrategia. Las cosas ha ido saliendo tal lo hemos planificado con nuestro director deportivo, Julio Bernal. La carrerea ha sido muy bien disputada, hay mucho nivel y se disputa con todo cada pedalazo. Me siento muy contento de darle a mi equipo, y a Colombia esta victoria”, señaló el ganador luego de la premiación.

Por su parte el Director Deportivo, Julio Bernal manifestó, “hicimos una carrera muy limpia, bien preparada cada uno de los corredores tenia sus especificaciones, todos cumplieron a cabalidad. No se podía dar ventajas, hay mucho en juego en cada etapa. Hoy las cosas nos fueron favorables pero ya mañana es otra historia. Por ahora disfrutamos la victoria y pensamos en lo que sigue. Llegamos a Venezuela a pelar la carrera y eso estamos haciendo. La vamos a disputar hasta el final. Lo muchachos han realizado extraordinario trabajo”, puntualizó Bernal.

Orden de llegada

1- Iván Mateus JB Ropa Deportiva Col. 4:12:30
2- Carlos Linares Team Carabobo MT
3- Gaudys Ochoa Bici Castilla Yaracuy MT
4- Luis Mendoza Fund. Ángel Pulgar MT
5- Víctor Moreno Team Carabobo 34 seg

General Individual:

1- Yonathan Monsalve (Venezuela País de Futuro)) 19 horas, 59 minutos, 21 segundos
2- Manuel Medina (JHS Grupo) a 27 segundos
3- Carlos Torres (JHS Grupo) a 41 segundos
4- Manuel Briceño (Fundación Ángel Pulgar) a 55 segundos
5- Anderson Paredes (JB Ropa Deportiva) a 1 minuto, 6 segundos
6- Luis Pinto (Bicicletas Castilla) a 1 minuto, 11 segundos
7- Iván Mateus (JB Ropa Deportiva de Colombia) a 1 minuto, 18 segundos
8- Yurgen Ramirez (Venezuela País de Futuro) a 1 minuto, 21 segundos
Rodolfo Fernández (Bicicletas Castilla) a 1 minuto, 43 segundos
10- Kevin Sepulveda (JB Ropa Deportiva) a 1 minuto, 58 segundos

General Sprint

1- Leonel Quintero (Banco Bicentenario de Yaracuy) 20 puntos
2- Miguel Ubeto (Venezuela País de Futuro) 19 puntos
3- Carlos Linares 18 puntos

General Montaña

1- Yonattan Monsalve 17 puntos
2- Manuel Medina 9 puntos
3- Leonel Quintero 8 puntos

General por Puntos

1- Leonel Quintero 61 puntos
2- Miguel Ubeto 49 puntos
3- Carlos Linares 54 puntos

General por Equipos

1- JB Ropa Deportiva Colombia 59 horas, 49 minutos, 55 segundos
Fundación Ángel Pulgar a 11 minutos, 23 segundos
3- Venezuela País de Futuro Fina Arroz a 13 minutos, 28 segundos

Llega un momento para la mayoría de los corredores de carretera, en el que te centras en el objetivo de 100 millas (160,93 km). Esto puede ser con miras a un evento deportivo, un paseo en un club o un desafío personal o en grupo.

Para algunos, 100 millas no es gran cosa, solo es algo que hacen todos los domingos. Para otros, puede ser el desafío físico más grande que jamás hayan emprendido en una bicicleta.

Muchos ciclistas, sin embargo, se ubican en algún lugar intermedio y pueden sentirse cómodos con recorridos de 50-60 millas, pero están considerando el hito de las 100 como su próxima meta. “Con tus metas entre ceja y ceja podrás lograrlo.” (https://gananci.com/como-lograr-mis-metas/)

Considera los factores que entran en juego con el kilometraje extendido e identifica cuál es la mejor forma de prepararte para  las 100 millas y así tomar esa distancia con la posibilidad realista de que será un objetivo agradable y alcanzable.

1 - ¡Entrena!

El aspecto físico del entrenamiento suele ser el enfoque más común para las personas con un nuevo objetivo o desafío. Muchas personas creen que es suficiente correr tanto como sea posible en las dos semanas previas al gran viaje. Sin embargo, este no es el mejor enfoque, y lo que debes que hacer es "entrenar de forma más inteligente".

Esto significa que deberías buscar maximizar tu entrenamiento para hacer las cosas correctas en el momento correcto.

Si recorres regularmente 50-60 millas, esto ya es un gran comienzo. Probablemente puedas superar un viaje de 100 sin mucho problema, aunque podrías estar mejor preparado si vas aumentando gradualmente tu tiempo de paseo y tu distancia en cada recorrido de entrenamiento.

Recuerda, para hacer los 100, no necesitas entrenar las 100 millas todo el tiempo, con llegar al 75-80 por ciento es una preparación amplia sin agregar un volumen excesivo.

Tu entrenamiento físico debe tener en cuenta los siguientes puntos:

Especificidad: ¿Tu viaje de 100 millas va a ser montañoso? ¡Entonces incluye colinas en tus 60 millas! Algunos ciclistas luchan fuertemente con las escaladas. Si eres uno de ellos, asegúrate de enfocarte en esto durante tu entrenamiento. En muchos casos, las 100 millas planas pueden parecer muy fáciles y muy diferentes en comparación con las 60 o 70 montañosas.

Tiempo de montura: trata de concentrarte más en el tiempo que recorres sentado sin parar, en lugar de las millas recorridas en cada paseo de entrenamiento. Intenta conducir a una intensidad menor y ve si puedes aguantar más tiempo. Si tu velocidad promedio durante tres horas es de 15 mph, ¿crees que puedes mantenerla durante más de seis horas? Si puedes andar cómodamente en la bicicleta durante 4-4.5 horas, entonces te encuentras en un buen lugar para pensar en esas 100.

Descanso: Esto es muy importante. Incluye la recuperación activa en tus semanas de entrenamiento y asegúrate de que estás descansando correctamente. Mantén las piernas listas en la semana anterior al gran viaje, pero no hagas nada que te haga sentir excesivamente cansado.

2 - Niveles de esfuerzo

Ya sea que vayas tras un desafío individual de más de 4 km o un Grand Tour completo, el ritmo de tu esfuerzo será de máxima importancia.

Durante las 100 millas, querrás asegurarte de no gastar toda tu energía demasiado temprano y luchar en el último tercio del viaje. Puedes usar un velocímetro simple para medir la velocidad promedio con la que sabes que te sientes cómodo, o un monitor de frecuencia cardíaca para mantenerte alrededor de un PPM (pulsaciones por minuto) en particular.

Independientemente del ritmo que tomes, es una buena idea tener también una estrategia de ritmo psicológico, como los puntos de ruta en los que crees que deberías estar en determinados momentos.

Por ejemplo: "Debería estar en una subida brusca a 40 millas en 150 minutos". Puedes ajustar tu esfuerzo para evitar que te revientes demasiado temprano, pero también que no te demores innecesariamente.

3 - Llegar a la zona

Todos saben cuán poderosa puede ser la mente y cómo puede afectar el rendimiento de forma tanto positiva como negativa. Si viajas las 100 millas solo, la mente puede ser un aliado útil o una plaga destructiva. Aprender durante el entrenamiento cómo desvincularte de los sentimientos de incomodidad es una habilidad útil.

Intenta enfocarte en otras cosas, como el escenario, tu técnica de pedaleo o mantener una posición aerodinámica. Los pequeños "objetivos de proceso" de cada punto de ruta dentro de tu estrategia de marcación también ayudarán a dividir el viaje en tu cabeza en secciones más manejables.

Recuerda, no importa cuán desmoralizante sea el clima, las colinas o los vientos en contra, piensa en lo increíble que te sentirás al final del viaje, y siempre mira adelante, en el camino hacia donde las cosas cambiarán.

José Humberto Rujano Guillén, el mejor ciclista venezolano de todos los tiempos, ha decidido dar un paso al costado y retirarse del deporte de las bielas. De manera extraoficial, se conoció que el cuatro veces campeón de la Vuelta al Táchira, se dedicará a partir de ahora al difícil mundo de la política.

Según algunas informaciones que han rodado a través de redes sociales, Rujano, quien tiene desde el mes de enero, cuando terminó el giro andino, no entrena ni forma parte de ningún conjunto local o extranjero, se le ha visto vinculado con el partido de gobierno PSUV, y fungiría, a partir de esta semana, como candidato a la alcaldía de su natal población de Santa Cruz demora, de cara las venideras elecciones municipales del próximo 10 de diciembre.

Y si bien es cierto que la noticia aún no está confirmada, lo que sí es un hecho, es que el cóndor de los andes no tiene pensando volver al ciclismo de manera activa, y en los próximas días convocaría a una rueda de prensa para anunciar formalmente su retiro.

Vale recordar que el merideño tiene un palmarés brillante en su carrera deportiva, en las cuales destacan tres etapas de Giro de Italia, un podio en dicha carrera más camiseta como campeón de la montaña, un Tour de Malasia, una Vuelta a Colombia y tres participaciones en mundiales de ciclismo.

Luis Gómez (Team Carabobo) obtuvo el triunfo en la III etapa de la 54 edición de la Vuelta Ciclista a Venezuela que partió de la población de Cabudare estado Lara y culmino al frente de la plaza Bolívar de Guanare estado Trujillo, Yonathan Monsalve (Vzla País de Futuro ) conservó la casaca amarilla.

Antes de partir la etapa cayó un fuerte aguacero, partiendo la caravana multicolor a las 10 de la mañana bajo una leve llovizna. El primer movimiento lo realizaron los corredores al kilómetro 70, Leonel Quintero, Rodolfo Fernández (Bicicletas Castilla Fedeindustria Yaracuy), Cristian Gutiérrez (JB Ropa Deportiva de Colombia), Alexander “El Buitre” Gómez (Disgogreca Nueva Esparta), Víctor Moreno (Team Carabobo), José Mendoza (JHS Grupo), Arthur García (Banco Bicentenario de Yaracuy), sim embargo, el lote trabajo para darles cacería ocho kilómetros más adelante.

Hubo cierta tranquilidad en el grupo, posteriormente al kilómetro 97 partieron 15 pedalistas, entre otros, Luis Gómez, Miguel “El Diablo” Ubeto (Vzla País de Futuro), Simón Marín (Bicicletas Castilla), Angel Rivas (Banco Bicentenario Yaracuy), Máximo Rojas (Team Carabobo), Luis Colmenares, Ismael Cárdenas (Gobernación del Zulia), Andris Hernández (Policía de Trujillo), Fernando Briceño, Cristian Torres (JB Ropa Deportiva de Colombia)estos competidores tomaron más de dos minutos de diferencia al lote donde venía Yonattan Monsalve y otros hombres importantes en la clasificación general, los prófugos se mantuvieron para decidir la etapa.

Luis Gómez en un endemoniado embalaje se llevó el triunfo, tiempo de 3 horas, 27 minutos, 46 segundos, con el mismo tiempo llegaron detrás de Gómez, Miguel Ubeto, Cristian Torres, Yorman Fuentes (JHS Grupo Táchira), Alexander Gómez, Carlos Linares (Team Carabobo), Ángel Rivas, Simón Marín y la décima posición Maximo Rojas. Es de destacar que Marín y Rojas se enredaron en el sprint y sufrieron una caída en plena meta, saliendo ambos en camilla hacia un centro de salud de la ciudad de Guanare.
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General Individual:

1- Yonathan Monsalve (Táchira) 11 horas, 51 minutos, 54 segundos
2- Manuel Medina (JHS Grupo) a 27 segundos
3- Carlos Torres (JHS Grupo) a 41 segundos
4- Manuel Briceño (Fundación Ángel Pulgar) a 55 segundos
5- Anderson Paredes (JB Ropa Deportiva) a 1 minuto, 6 segundos
6- Kevin Sepulveda (JB Ropa Deportiva) a 1 minuto, 11 segundos
7- Luis Pinto (Bicicletas Castilla) 1 minuto, 11 segundos
8- Rodolfo Fernández (Bicicletas Castilla) a 1 minuto, 34 segundos
9- Darwin Montilla (Policía de Trujillo) a 2 minutos, 4 segundos
10- Iván Mateus (JB Ropa Deportiva) a 2 minutos, 25 segundos

General Sprint

1- Miguel Ubeto 17 puntos
2- Luis Gómez 10 puntos
3- Enrique Diaz (Bicicletas Castilla) 8 puntos

General Montaña

1- Yonathan  Monsalve 17 puntos
2- Manuel Medina 9 puntos
3- Manuel Briceño 8 puntos

General por Puntos

1- Luis Gómez 47 puntos
2- Miguel Ubeto 47 puntos
3- Yonattan Monsalve 25 puntos

General Regularidad

1- Luis Gomez 37 puntos
2- Miguel Ubeto 30 puntos
3- Yonattan Monsalve 25 puntos

General por Equipos

1- JB Ropa Deportiva Colombia 35 horas, 36 minutos, 39 segundos
2- JHS Grupo Táchira Venezuela a 3 minuto, 21 segundos
3- Fundación Ángel Pulgar a 11 minutos, 26 segundos

Ramón Noriega nacido en Puerto la Cruz, estado Anzoátegui en el año 1951, campeón de la Vuelta Ciclista a Venezuela en el año 1976 se retiró del ciclismo hace unos cuantos años y volvió a integrar la caravana multicolor como juez motorizado.

Todo un personaje, respetado por su profesionalismo, añora sus tiempos como ciclista, difícilmente no comentar sobre lo ocurrido en cada trayecto, gentilmente accedió a dar su opinión sobre la Vuelta Ciclista a Venezuela.

¿Ramón qué te pareció la I etapa?

R- Muy buena la topografía de la carrera, lamentablemente poca cantidad de corredores, pero, observe buen nivel.

¿A quién observaste trabajando más en la carrera?

R- Miguel Ubeto y Manuel “El Gato” Medina, lamentablemente el desgastes perjudico al final de la etapa a Miguel Ubeto y “El Gato” demostró andar bien y para mi puede llevarse el título de la General.

¿Qué opinas de Yonattan Monsalve ganador de la etapa?

R- Si tiene equipo puede mantener la camiseta de Líder, es un gran corredor.

¿Para ti cual es la diferencia de las Vueltas que corriste a las de la actualidad?

R- Otras épocas, en la actualidad más técnicas, más tecnificado el sistema de carreras, la alimentación, cada quien en sus momentos.

Así culmino esta pequeña pero valiosa con Ramón Noriega, una leyenda viviente del ciclismo venezolano con quien compartimos anécdotas de esta espectacular disciplina deportiva en cada momento.

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